Day: August 10, 2023

Menschen, die eine emotionale Affäre haben, teilen ein Maß an emotionaler Intimität, wie man es oft in romantischen Beziehungen erlebt, ohne jedoch körperlich involviert zu sein.

Eine emotionale Affäre fängt oft unschuldig an und entwickelt sich mit der Zeit. Werfen wir einen Blick auf einige der Phasen.

Eine emotionale Affäre beginnt meist mit einer einfachen Freundschaft. Dies kann bei der Arbeit geschehen, es kann ein Freund eines Freundes sein, ein Kollege aus einem Kurs, den Sie besuchen, usw.

Sie fangen an zu plaudern, trinken vielleicht einen Kaffee zusammen, und das Gespräch entwickelt sich ganz natürlich.

Diese Person wird zu einem vermeintlichen Freund. Man fängt an, sich gegenseitig in den sozialen Medien zu folgen, schreibt hier und da ein paar Nachrichten, und plötzlich ist man im Leben des anderen präsenter.

Dann fangen Sie an wertzuschätzen, wie gut diese Person Sie versteht, wie sehr sie Ihre Interessen teilt und wie die Person Sie fühlen lässt.

Sie betrachten diese Person immer noch als Freund, denken aber viel an sie. Schließlich scheinen Sie von dieser Person mehr Einfühlungsvermögen, Bestätigung und Komplimente zu bekommen als von Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin.

Ihr Partner weiß, wer diese Person ist. Sie haben über ihn/sie gesprochen, und vielleicht haben sie sich sogar schon getroffen. Schwierig wird es, wenn Sie ohne das Wissen Ihres Partners eine Verbindung zu dieser Person herstellen.

Sie fangen an, sich regelmäßig Nachrichten zu schreiben, Sie treffen sich, aber Sie sagen Ihrem Partner nichts davon, weil er/sie sich vielleicht nicht wohl dabei fühlt. Tief in Ihrem Inneren wissen Sie, dass er/sie einen Grund hat, sich dabei nicht wohl zu fühlen.

Die Beziehung entwickelt sich zu einem Punkt, an dem Sie emotional von dieser Person abhängig werden. Er/sie wird die Person, zu der Sie mit Ihren Sorgen und Träumen gehen.

Sie entwickeln eine solche emotionale Bindung zu dieser Person, dass der einzige Unterschied zu einer echten Affäre darin besteht, dass Sie nicht körperlich intim werden. Dies ist jedoch ein sehr riskantes Gebiet, und die Grenze kann leicht überschritten werden.

Warum sollte jemand in einer festen Beziehung intime, persönliche Informationen mit einer anderen Person teilen? Nun, es gibt einige Gründe, warum Menschen emotionale Affären haben. Werfen wir einen Blick einige davon.

Menschen, die emotionale Affären haben, fehlt es in ihren romantischen Beziehungen möglicherweise an emotionaler Intimität. Dieser “Freund” füllt diese Lücke, und das fühlt sich gut an.

Viele von uns sind von Menschen umgeben, haben sogar Ehepartner und fühlen sich dennoch einsam. Eine Person, die eine emotionale Affäre hat, kann sich einfach isoliert und einsam fühlen, und das ist eine Form von tiefer menschlicher Verbundenheit.

Die Beziehung der Person könnte in einer Krise stecken und sie fühlt sich zu jemandem hingezogen, bei dem sie sich gut fühlt.

Die Person glaubt vielleicht nicht einmal, dass eine emotionale Affäre Betrug ist, weil es keine körperliche Intimität gibt. Sie haben vielleicht keine klar definierten Grenzen, was in einer Beziehung in Ordnung ist und was nicht.

Eine emotionale Affäre ist im Grunde ein emotionaler Betrug. Aber wie sieht sie wirklich aus? Hier sind einige Beispiele, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie sich in einer solchen Beziehung befinden.

Überlegen Sie, warum Sie diese Dinge mit einem “Freund” und nicht mit Ihrem romantischen Partner teilen. Vielleicht ist es ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung auf emotionaler Ebene nicht funktioniert.

Wenn Sie nur befreundet sind, warum sollten Sie die Beziehung vor Ihrem Partner verheimlichen, oder? Vielleicht merkt Ihr Partner, wie nahe Sie sich stehen, und das könnte für beide unangenehm sein. Sie sollten jedoch keine Geheimnisse haben. Wenn Sie also die Beziehung zu dieser Person bewusst verheimlichen, dann wissen Sie wahrscheinlich, dass sie unangemessen ist.

Vielleicht nehmen Sie Ihre Mittagspause zu einer bestimmten Zeit, nur damit Sie beide zusammen sein können, oder Sie wechseln in einen anderen Kurs, weil die Person stattdessen diesen besucht. Wenn Sie Ihre Pläne ändern, um mit dieser Person zusammen zu sein, dann wollen Sie auch mit ihr zusammen sein.

…und diese Person hört Ihnen zu und bietet Ihnen emotionale Unterstützung. Versuchen Sie etwa zu signalisieren, dass Sie bald verfügbar sein werden?

Müssen Sie sich das bei jedem einzelnen Ihrer Freunde immer wieder sagen? Denken Sie viel über diese Person nach? Stellen Sie sich “Was wäre wenn”-Szenarien mit dieser Person vor?

Sich jeden Tag mit einem “Guten Morgen” zu melden, ist normalerweise intimen Beziehungen vorbehalten. Ist er/sie die erste Person, an die Sie denken, wenn Sie morgens aufwachen?

Vielleicht werden Sie sogar ein wenig nervös, so wie Sie es bei Ihren ersten Dates mit Ihrem Partner waren? Geht es Ihnen bei anderen Freunden auch so?

Egal, was passiert, Sie wenden sich zuerst an diese Person. Sollten Sie das nicht mit der Person tun, mit der Sie in einer romantischen Beziehung sind?

Sie machen sich Sorgen, wenn diese Person keine Nachricht schickt oder nicht anruft. Schließlich wollen Sie Ihren “Freund” nicht verlieren.

Haben Sie Geheimnisse mit dieser Person? Geheimnisse halten Menschen zusammen und sind denjenigen vorbehalten, denen wir vertrauen und mit denen wir intime emotionale Beziehungen haben.

Gehen Sie mit dieser Person einen Kaffee trinken oder kaufen ihr etwas Süßes, nur um nett zu sein? Tun Sie das auch für andere Personen in Ihrem sozialen Umfeld?

Ertappen Sie sich dabei, wie Sie diese Person mit Ihrem derzeitigen Partner vergleichen? Ärgern Sie sich über Ihren Partner, weil er nicht mehr wie Ihr “Freund” ist?

Man kann schon argumentieren, dass eine emotionale Affäre eine Form von Fremdgehen ist. Zwar ist keine körperliche Intimität im Spiel, aber die emotionale Bindung ist eindeutig vorhanden, und eine Sache kann zur nächsten führen.

Quellen: (Live Bold and Bloom) (Verywell Mind) (Healthline)

Soziopathen machen ziemlich deutlich, dass ihnen andere Menschen egal sind, wohingegen Psychopathen hart daran arbeiten, den sozialen Normen zu folgen, um “hineinzupassen”.

Ein Psychopath hat keine moralischen Bedenken bezüglich der Art und Weise, wie er anderen Menschen Schaden zufügt, auch wenn es oberflächlich betrachtet so scheint.

Ein Soziopath hat im Allgemeinen ein Gewissen und würde sich schlecht dabei fühlen, beispielsweise Geld zu stehlen. Tun würde er es trotzdem.

Ähnlich ist hier, dass beiden die Empathie fehlt. Beide werden Ihr Geld stehlen. Der Soziopath wird vermutlich ein schlechtes Gewissen haben, aber die fehlende Empathie würde dafür sorgen, dass er es trotzdem tut.

Obwohl Psychopathen ihr Bestes geben, um sich anzupassen, zeigen sie dennoch kaltherziges Verhalten. Der Lehrbuch-Psychopath neigt dazu, die Not anderer Menschen nicht einmal zu erkennen, selbst wenn er sie selbst verursacht. Ein Soziopath erkennt die Situation, aber er ist sich selbst zu wichtig, um sich darum zu kümmern, wie es anderen geht.

Ein Lehrbuch-Soziopath ist normalerweise ein Meister darin, die eigenen Fehler zu rationalisieren. Der Psychopath muss das nicht tun, weil er diese überhaupt nicht erkennt.

Soziopathen sind berüchtigt für Wutanfälle und Zornesausbrüche und finden es schwierig, Arbeit und Familie zu halten.

Psychopathen können Beziehungen aufbauen und haben keine Probleme bei der Arbeit (sie sind Meister der Verhüllung). Sie können Beziehungen wahren, auch wenn diese meist oberflächlich sind.

Auch wenn uns das vielleicht schwer fällt zu glauben, aber Psychopathen können andere Menschen mögen, auch wenn sie das auf seltsame Weise zeigen.

Willem H.J. Martens argumentiert in seinem berüchtigten Artikel “The Hidden Suffering of the Psychopath” (“Das verborgene Leiden des Psychopathen”), dass Psychopathen eine Menge emotionalen Schmerz erleben, unter Einsamkeit leiden und geliebt werden wollen wie jeder andere auch.

Wir halten Psychopathen und Soziopathen oft für gefährlich und gewalttätig, aber das ist nicht der Fall. Das ist hauptsächlich in Film und Fernsehen so.

Psychopathen sind nicht automatisch gewalttätig. Sie sind jedoch bereit, fast alles zu tun, um das zu bekommen, was sie wollen – das kann manchmal zu Gewalt führen.

Die gängige Kategorisierung, dass Soziopathen gemacht werden und Psychopathen geboren werden, ist eine zu starke Vereinfachung. Es ist zudem bekannt, dass Psychopathie nur teilweise genetisch bedingt ist.

Das Gehirn eines Psychopathen ist insofern anders, als dass die Bereiche, die die emotionale Regulierung kontrollieren, unterentwickelt sind, was bei Soziopathen nicht der Fall ist.

Obwohl die Wissenschaft bewiesen hat, dass Psychopathie ein biologisches Phänomen ist, muss man trotzdem den Kontext der Gesellschaft, in der eine Person lebt, berücksichtigen.

Wenn sich ein Psychopath zum Beispiel in sozialen Kreisen bewegt, die Gleichheit fördern, wird er sein Bestes tun, sich an die Werte der Gruppe zu halten, um sich einzufügen, indem er Menschen fair behandelt.

Es ist erwiesen, dass Psychopathen dazu neigen, aus einer instabilen Familie und/oder einer Gemeinschaft zu kommen, die zu Gewalt neigt.

Ein weiterer großer Risikofaktor ist, wenn die Eltern substanzabhängig sind oder nicht genügend Fürsorge und Aufmerksamkeit aufbringen.

Soziopathen neigen dazu, ihr antisoziales Verhalten später im Leben “aufzugeben” und sind dann sogar dazu fähig, starke und dauerhafte Beziehungen zu knüpfen.

Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM; “diagnostischer und statistischer Leitfaden psychischer Störungen”) klassifiziert beide (Psychopathie und Soziopathie) als dissoziale Persönlichkeitsstörungen.

Um mit einer antisozialen Persönlichkeitsstörung diagnostiziert zu werden, müssen Menschen ihr Selbstwertgefühl aus Macht, persönlichem Gewinn oder Vergnügen schöpfen, egozentrisch sein und sich Ziele setzen, die auf persönlicher Befriedigung basieren und wenig Rücksicht auf Gesetze oder Ethik nehmen.

Das DSM sagt, dass Menschen mit einer dissozialen Persönlichkeitsstörung dazu neigen, Verpflichtungen und Vereinbarungen zu missachten.

Diese Art von schädigendem Verhalten erstreckt sich auf alle Bereiche ihres Lebens, einschließlich der Finanzen.

Es fällt ihnen schwer, Pläne zu entwickeln und auszuführen, weil sie glauben, dass sie jedes Problem, sobald es auftaucht, rasch bewältigen können.

Sie sind häufiger in Kämpfe oder in Übergriffe verwickelt. Sie lügen oft, um sich einen sozialen Vorteil zu verschaffen (z. B. erzählen sie anderen, dass sie ein Kriegsheld sind, obwohl sie nie gedient haben).

Die Rate der antisozialen Persönlichkeitsstörung in der Allgemeinbevölkerung wird auf 0,2 % bis 3,3 % geschätzt.

Quellen: (International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology)(Verywell Mind) (Biological Psychiatry)

Die Quintessenz ist, dass Selbstgespräche in den meisten Fällen völlig normal sind und viele Funktionen haben, die nicht nur ein Symptom einer psychischen Erkrankung sind.

Das laute Sprechen vor niemandem ist eine Erweiterung unseres inneren Dialogs. Es wird durch einen motorischen Befehl verursacht, der automatisch ausgelöst wird.

Anfang des 20. Jahrhunderts schlug der sowjetische Psychologe Lew Wygotski vor, dass wir laut sprechen, wenn wir zum ersten Mal sprechen lernen, weil unsere Sprache und unsere Gedanken nicht miteinander verbunden sind.

Danach kommt die innere Sprache zum Vorschein, und unsere Gedanken werden mehr zu verbalen Sätzen.

Sobald wir gelernt haben, unsere Gedanken mit unserer Sprache zu verbinden, neigen wir dazu, dies nicht mehr so oft zu tun. Aber im Erwachsenenalter tun wir es immer noch, und dafür gibt es andere Gründe.

Es gibt viele Gründe, warum lautes Sprechen für Erwachsene hilfreich sein kann. Einige Gründe für “privates Sprechen” sind das Üben einer Sprache, Lernen und soziale Fähigkeiten.

Menschen, die durch Geräusche lernen, neigen dazu, Anweisungen für die Person, die sie gegeben hat, zu wiederholen, damit sie sich daran erinnern können. Genauso haben sie wahrscheinlich gelernt, wie man buchstabiert, indem sie die Buchstaben eines Wortes immer und immer wieder gesagt haben.

Es hilft allen, sich etwas zu merken, wenn sie es laut vorlesen, anstatt es mit ihrer inneren Stimme zu lesen.

Es kann uns helfen, uns zu konzentrieren, je nachdem, was wir sagen. Forscher haben zum Beispiel Menschen dazu gebracht, laut Unsinn zu sagen, während sie versuchten, nicht verwandte Aufgaben zu erledigen. Da Menschen nicht gut im Multitasking sind, beeinträchtigt dies in der Regel ihre Leistung bei dieser Aufgabe.

Umgekehrt verbessern Menschen, die ihre Sprache zur Steuerung ihrer Handlungen nutzen, ihre Leistung bei der Ausführung von Aufgaben, indem sie sich daran erinnern, was sie tun sollen.

Es gibt auch Auswirkungen auf das laute Sprechen und darauf, wie wir uns Dinge vorstellen. Wenn zum Beispiel jemand ein Huhn in einer Illustration im Stil von “Wo ist Waldo?” sucht, in der viel los ist, und er das Wort “Huhn” sagt, wird er sich ein Huhn vorstellen und es schneller finden können.

Selbstgespräche haben auch außerhalb von Kognition und Konzentration Vorteile. Zum Beispiel können Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Motivation steigern, indem Sie positiv mit sich selbst sprechen.

Es gibt zahlreiche Studien über die Auswirkungen von Selbstgesprächen auf die Leistung von Tennisspielern. In der Regel werden die Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt und nehmen an einer Bewertung, Trainingseinheiten und einer abschließenden Beurteilung teil.

Eine Gruppe wird gebeten, positive Selbstgespräche zu führen. Bei der abschließenden Bewertung zeigt die Gruppe, die positive Selbstgespräche praktiziert, weniger Angst und mehr Selbstvertrauen, und ihre Leistung verbessert sich.

In der dritten Person zu sich selbst zu sprechen, führt zu einer Selbstdistanzierung, die die Angst vor einem bevorstehenden Vorstellungsgespräch verringern kann.

Menschen, die zu sich selbst in der dritten Person sprechen, indem sie sagen “Du schaffst das, John”, fühlen sich weniger ängstlich und nervös im Hinblick auf die Aufgabe als Menschen, die zu sich selbst in der ersten Person sprechen, anstatt zu sagen “Ich schaffe das”.

Eine Studie, die in “Scientific Reports” veröffentlicht wurde, hat bewiesen, dass Selbstgespräche in der dritten Person der effektivste Weg sind, sich zu beruhigen.

Wir alle haben einen inneren Dialog. Manche Menschen haben mehr als andere. Dieser innere Dialog kann abschweifen. Spät in der Nacht bemerken wir vielleicht, dass unsere inneren Gedanken fast wahllos umherwandern. Wir müssen jedoch in der Lage sein, diesen Lärm zu unterbrechen, um unseren Tag zu bewältigen.

Bei Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, ist es schwieriger, diesen inneren Dialog zu durchbrechen. Wenn der innere Dialog zu sehr abschweift, kann er inkohärent und unsinnig werden.

Wenn Menschen mit schwierigen Gefühlen zu kämpfen haben, kann es helfen, darüber zu sprechen. So wie es hilfreich sein kann, mit einem Freund oder einem Therapeuten über Probleme zu sprechen, kann es auch helfen, mit sich selbst zu reden, wenn niemand dabei ist.

Im Wesentlichen kann es uns helfen zu verstehen, was genau wir fühlen, sei es Trauer, Schuld oder ein anderes Gefühl, und uns dabei helfen, unsere Gefühle zu akzeptieren.

Anders verhält es sich bei Personen, die aufgrund einer Geisteskrankheit mit sich selbst sprechen. Menschen, die an Schizophrenie erkrankt sind, können zum Beispiel ein anderes Wesen in ihrem Kopf sprechen hören und manchmal laut darauf antworten.

Mit sich selbst zu sprechen, wird dann zum Problem, wenn es sich um auditive Halluzinationen handelt, als ob man mit einem anderen Wesen in seinem Kopf spricht, das nur man selbst hören kann und das von den eigenen Gedanken getrennt ist.

Es gibt auch andere schädliche Formen des Selbstgesprächs. Ein Beispiel dafür sind negative Selbstgespräche, bei denen sich eine Person im Allgemeinen selbst entmutigt und laut kritisiert.

Die Menschen tun dies, um ihre Gefühle und Gedanken zu verarbeiten und Aufgaben besser zu bewältigen.

Wenn es sich um eine Angewohnheit handelt, die Sie nicht aufgeben können und wollen, wenn Sie sich deswegen verzweifelt fühlen oder wenn es sich überwiegend um negative Selbstgespräche handelt, ist es vielleicht eine gute Idee, jemanden um Hilfe zu bitten.

Quellen: (Neuroscience Letters) (Nature) (Big Think) (Medical News Today)(Healthline) (Perceptual and Motor Skills)

Die Menopause tritt bei den meisten Frauen nicht plötzlich ein. Sie ist ein Prozess und kein plötzliches Ereignis.

Der Durchschnittsalter liegt bei 51 Jahren. Die Mehrheit der Frauen bekommen ihre letze Periode irgendwann zwischen 45 und 55 Jahren.

Die Perimenopause beschreibt die Zeit kurz vor Beginn der Menopause. Während dieser Zeit beginnt die Hormonproduktion Ihrer Eierstöcke zu sinken. Sobald Sie dann 12 Monate lang keinen Menstruationszyklus mehr haben, sind Sie in der Menopause.

Die Perimenopause kann bereits in Ihren Dreißigern beginnen. Sie kann vier bis acht Jahre dauern, danach sind Sie offiziell in der Menopause.

Die Menopause ist keine Krankheit, aber die hormonellen Veränderungen können Symptome auslösen. Diese können von leicht bis schwerwiegend reichen und manchmal zu Unwohlsein und Stress führen.

Etwa 75 % der Frauen erleben in den Wechseljahren Hitzewallungen. Bei einigen Frauen können auch Muskel- und Gelenkschmerzen, die so genannte Arthralgie, oder Stimmungsschwankungen auftreten.

Die Symptome der Menopause halten in der Regel noch etwa vier Jahre nach der letzten Regelblutung an. Bei manchen Frauen können sie aber weitaus länger anhalten.

Während einer Hitzewallung spüren Sie wahrscheinlich, wie Ihre Temperatur in der oberen Körperhälfte ansteigt. Ihre Haut kann sogar rot werden. Dieser Hitzeschub kann zu Schweißausbrüchen, Herzklopfen und Schwindelgefühlen führen. Danach wird Ihnen vielleicht etwas kalt sein.

Vermeiden Sie – wenn möglich – Alkohol, Koffein und scharfe Speisen. Auch Stress und zu warme Ort können da kontraproduktiv sein. Übergewicht und/oder Rauchen können Hitzewallungen ebenfalls verschlimmern.

Sie können auch zu Hause oder am Arbeitsplatz einen Ventilator benutzen. Auch Atemübungen während einer Hitzewallung können helfen, diese zu minimieren.

Es gibt mehrere Erkrankungen, für die Sie nach der Menopause ein höheres Risiko haben könnten. Sie alle hängen jedoch von Faktoren wie Ihrer Familiengeschichte, Ihrem Gesundheitszustand vor der Menopause und Ihrem Lebensstil ab. Zwei häufige Erkrankungen, die Ihre Gesundheit nach den Wechseljahren beeinträchtigen, sind Osteoporose und koronare Herzkrankheiten.

Der Rückgang der Östrogenproduktion kann sich auf die Kalziummenge in Ihren Knochen auswirken, was Ihre Knochendichte verringern und zu Osteoporose führen kann. Dadurch werden Sie anfälliger für Hüft-, Wirbelsäulen- und andere Knochenbrüche.

In den Wechseljahren kann es zu Herzproblemen kommen, die z. B. Schwindel oder Herzklopfen verursachen. Ein verminderter Östrogenspiegel kann auch verhindern, dass der Körper die Elastizität der Arterien wiederherstellt.

Veränderungen in Ihrem Hormonhaushalt können zu einer Gewichtszunahme führen. Aber auch das Älterwerden im Allgemeinen kann zu einer Gewichtszunahme beitragen.

Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung, treiben Sie regelmäßig Sport und üben Sie andere gesunde Gewohnheiten, um Ihr Gewicht zu kontrollieren und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung bestimmter Gesundheitsprobleme zu verringern.

Die Symptome der Wechseljahre sind von Frau zu Frau unterschiedlich, selbst in denselben Familien. Was bei einer anderen Frau aufgetreten ist und zur Linderung der Symptome funktioniert hat, muss nicht unbedingt auch bei Ihnen der Fall sein.

Wenn Ihre Gebärmutter durch eine Hysterektomie operativ entfernt wurde, wissen Sie möglicherweise nicht, dass Sie in die Wechseljahre kommen, es sei denn, Sie haben Hitzewallungen.

Es gibt verschiedene Hormontherapien zur Behandlung von Hitzewallungen und zur Vorbeugung von Knochenschwund. Der Nutzen und die Risiken hängen von der Schwere Ihrer Symptome ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Einige Erkrankungen können verhindern, dass Sie eine Hormontherapie sicher anwenden können. Oder Sie möchten diese Form der Behandlung einfach nicht anwenden.

Die gute Nachricht ist, dass eine Änderung Ihres Lebensstils Ihnen helfen kann, viele Ihrer Symptome zu lindern. Dazu können Gewichtsabnahme, Bewegung und eine Änderung der Raumtemperatur gehören.

Manche Frauen befürchten, nach der Menopause kein Liebesleben mehr genießen zu können. Die Wahrheit ist: Bei einigen Frauen kann die Libido tatsächlich abnehmen, aber bei anderen auch genau das Gegenteil bewirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Geschlechtsverkehr nach der Menopause zu erfahren.

Der Körper hört nach der Menopause nicht auf, Östrogen zu produzieren. Allerdings kommt es dann nicht mehr aus den Eierstöcken. Stattdessen produzieren die Nebennieren Hormone namens Androgene und Aromatase. Aromatase wandelt hauptsächlich Androgene in Östrogene um.

Viele Frauen berichten, dass sie in den Wechseljahren Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und sich Dinge zu merken. Das wird manchmal als Gehirnnebel bezeichnet. Stress ist ein wichtiger Faktor.

Es ist immer noch möglich, in der Perimenopause schwanger zu werden. Allerdings sinken die Chancen, eine Schwangerschaft zu erleben, je näher die Frau der Menopause kommt.

Manche Frauen können in den Wechseljahren nicht durchschlafen und leiden sogar unter Schlaflosigkeit. Hitzewallungen sind ein häufiger Grund dafür.

Auch Ihre Augen können darunter leiden. Eines der Symptome, die beim Übergang zur Menopause auftreten können, sind trockene Augen.

Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch reagieren empfindlich auf die hormonellen Veränderungen, die in den Wechseljahren auftreten. Empfindliche Zähne und empfindliches Zahnfleisch sind keine Seltenheit. Es kann sein, dass Sie vermehrt Karies oder Zahnfleischentzündungen entwickeln.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zur Menopause haben. Er kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu verstehen und Wege zu finden, sie zu bewältigen.

Die Menopause beeinträchtigt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Frau, bedeutet aber nicht, dass der Körper versagt. Da die Lebenserwartung steigt und sich die Einstellung zum Altern weiterentwickelt, beginnen die Menschen, die Wechseljahre als einen neuen Anfang und nicht als ein Ende zu sehen.

Quellen: (Healthline) (Medical News Today) (Cleveland Clinic)

Der Verzehr von Nahrung ist essentiell für das menschliche Leben. Eine ausgewogene Ernährung ist gut für unsere Gesundheit und verringert die Risiken, die eine Mangelernährung mit sich bringt.

Wasser ist ebenfalls lebenswichtig. Tatsächlich gäbe es kein Leben auf der Erde ohne Wasser. Empfohlen wird eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von 3,7 Litern für Männer und 2,7 Liter für Frauen, so die US National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine.

Unsere Körper benötigen Energie aus Lebensmitteln und Flüssigkeit aus Wasser, um richtig zu funktionieren. Wenn wir nicht genug essen, steigert der Körper die Cortisolproduktion, wodurch wir uns gestresst und hungrig fühlen.

Wenn wir nicht genug trinken, führt das zur Dehydrierung. Eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr ist auch verantwortlich für eine ganze Reihe von Problemen, darunter Müdigkeit, Kopfschmerzen, ein geschwächtes Immunsystem und trockene Haut.

Die Auswirkungen einer Dehydrierung können schnell ernst bis lebensbedrohlich werden. Tatsächlich kann der menschliche Körper nur gut vier Tage ohne Wasser überleben, bevor er zusammenbricht.

Wissenschaftler sind sich dagegen einig, dass ein Mensch bis zu drei Wochen ohne Nahrung auskommt, vorausgesetzt er trinkt genug Wasser. Doch das Fehlen von Essen hat schon deutlich früher, als Sie jetzt vermutlich denken, negative Konsequenzen für den Körper.

Hier und da eine Mahlzeit ausfallen zu lassen, hat kaum einen spürbaren Effekt auf den Körper. Wer jedoch über einen längeren Zeitraum keine Nahrung zu sich nimmt, schadet seinem Gehirn und dem Körper.

Essen ist Energie. Das Protein, die Kohlenhydrate, guten Fette, Vitamine und Mineralien, aus denen die Nährstoffe in unserem Essen bestehen, versorgen uns mit Energie. Wenn Sie aus welchen Gründen auch immer nichts essen, arbeiten Sie quasi mit leerem Tank.

Eines der ersten Symptome einer Mangelernährung ist niedriger Blutzucker. Glukose bringt dem Gehirn Energie, die vor allem von Lebensmitteln reich an Kohlenhydraten stammt. Ein niedriger Blutzuckerspiegel entzieht Ihnen Energie und lässt Sie sich lethargisch und schwach fühlen.

Magenknurren ist häufig zu hören und wird mit Hunger und fehlender Nahrung im Magen in Verbindung gebracht. Dieses unangenehme Gefühl wird durch starke Kontraktionen des Magens verursacht, wenn dieser leer ist.

Wenn man über einen längeren Zeitraum keine Nahrung und kein Wasser mehr zu sich nimmt, spricht man von Hungertod. Wie lange man ohne Nahrung überleben kann, hängt jedoch von einer Vielzahl von Faktoren ab.

Wenn man sich dem Hungertod nähert, leidet nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Verfassung und das Verhalten. Man wird gereizt, müde und bekommt Konzentrationsschwierigkeiten. Auch das ständige Denken an Essen gehört dazu.

Wie lange man ohne Nahrung überlebt, hängt vom allgemeinen Gesundheitszustand, dem Geschlecht, Körperbau, der Umwelt und natürlich der letzten Mahlzeit ab.

Laut World Data beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung von Frauen in den USA 81,4 Jahre. Für Männer liegt diese bei 76,3 Jahren. Frauen haben auch einen Vorteil unter den härtesten Bedingungen – etwa Hungersnöte oder Epidemien. Frauen haben dementsprechend eher einen Überlebensvorteil, wenn es um den Hungertod geht.

Menschen mit größeren Fettpolstern überleben vermutlich länger, weil ihr Körper das gespeicherte Fett in Zeiten von extremem Hunger über einen längeren Zeitraum verbrennen kann.

Wenn der Hungertod näher kommt, werden auch die körperlichen Symptome deutlicher. Man verliert vielleicht einen Großteil des Körperfetts, doch was problematischer ist, ist die Aufspaltung des Eiweiß.

Was am ehesten sichtbar wird, ist der Muskelschwund. Daneben werden auch funktionale Proteine in Herz, Leber, Nieren und anderen Geweben abgebaut.

Das Verhungern beginnt, wenn der Körper unterernährt ist, also nicht genug Kalorien zu sich nimmt, um den Energiebedarf des Körpers zu decken. Es dauert tatsächlich nur acht Stunden, bis der Körper seine Arbeitsweise ändert.

Wenn die Unterernährung über Wochen und Monate fortschreitet, kann sie zu bestimmten Krankheiten wie Anämie führen, wenn der Körper nicht genügend Eisen erhält, oder zu Beriberi aufgrund von Thiaminmangel.

Ohne Nahrung beginnt der Körper, sich selbst zu ernähren. Die Fettreserven sind erschöpft und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Der Körper kann seine Temperatur nicht mehr selbst regulieren.

Da es nichts zu essen gibt, ist die Nierenfunktion beeinträchtigt, der Herzschlag beschleunigt sich und die – sowieso schon verlangsamte – Atmung wird langsamer. Das Immunsystem wird geschwächt.

Wenn die Fettspeicher aufgebraucht sind, beginnt der Körper, die gespeicherten Proteine zur Energiegewinnung zu nutzen. Dies führt zu Muskelabbau. Tatsächlich bleibt dem Körper nichts anderes übrig, als Muskeln zu verwerten.

Denken Sie daran, dass auch das Herz ein Muskel ist und das wichtigste Organ für Ihren Kreislauf. In diesem späten Stadium des Hungerns arbeitet es kaum noch, wodurch selbst das Atmen schwer fällt.

Da die Muskeln buchstäblich weggefressen und das Gewebe abgebaut wurde, ist vom menschlichen Körper kaum noch etwas übrig außer Haut und Knochen. Der Hungertod hat ein skelettartiges Aussehen hinterlassen.

Im Endstadium des Verhungerns kann es zu Halluzinationen und Krämpfen kommen. Weitere Anzeichen können Haarausfall, Hautrisse und ein aufgeblähter Bauch sein (übrigens ein auffälliges Zeichen bei stark unterernährten Kindern).

Da der Körper stark geschwächt ist und nicht genügend Energie zur Bekämpfung von Bakterien und Viren produzieren kann, hört das Herz schließlich auf zu schlagen.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit mehr als 820 Millionen Menschen an Hunger. Dies unterstreicht die immense Herausforderung, das Ziel der nachhaltigen Entwicklung “Null Hunger bis 2030” zu erreichen, zu dem sich die in Genf ansässige Organisation verpflichtet hat.

Die weltweit tätige humanitäre Organisation Action Against Hunger nennt Armut, Konflikte, Gleichstellung der Geschlechter, jahreszeitliche Veränderungen, Naturkatastrophen und mangelnden Zugang zu sauberem Trinkwasser als die der Unterernährung zugrunde liegenden Faktoren.

Nach Angaben des Welternährungsprogramms (WFP) sind Konflikte jedoch die Hauptursache für Hungersnöte. Für seine Bemühungen um die Bereitstellung von Nahrungsmittelhilfe in Konfliktgebieten und die Verhinderung des Einsatzes von Nahrungsmitteln als Kriegswaffe wurde das WFP 2020 mit dem Friedensnobelpreis ausgezeichnet.

Quellen: (American University Radio) (National Academies) (Scientific American) (World Data) (WHO) (Action Against Hunger) (World Food Programme)