Day: August 9, 2023

Ein niedriger Testosteronspiegel, auch bekannt als männlicher Hypogonadismus, Testosteronmangelsyndrom oder einfach Low-T, liegt vor, wenn der Testosteronspiegel unter einem bestimmten Niveau liegt.

Diese Werte variieren je nach den Richtlinien des jeweiligen Landes. Das Spektrum ist recht breit, und es lässt sich darüber streiten, was als “normaler” Wert gilt. In Deutschland beispielsweise gilt alles unter 3,5 Nanogramm Testosteron pro Milliliter Blut als niedrig.

Männlicher Hypogonadismus kann primär (die Hoden produzieren nicht genügend Testosteron) oder sekundär (der Hypothalamus oder die Hypophyse schütten nicht die Hormone aus, die die Hoden zur Testosteronproduktion anregen) sein. Beide Fälle können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, von genetischen Problemen bis hin zu Traumata und Lebensstil.

Hypogonadismus geht nicht immer mit Symptomen einher, aber wenn dies der Fall ist, können sie Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben.

Wenn Männer älter werden, beginnen die Leydig-Zellen, die für die Produktion von Testosteron in den Hoden verantwortlich sind, an Empfindlichkeit zu verlieren, ihre Anzahl nimmt ab, und einige werden mit der Zeit beschädigt. Dies führt zu einem natürlichen Rückgang des Hormonspiegels.

Zwischen dem 40. und 70. Lebensjahr können Männer in manchen Fällen einen Rückgang von bis zu 40 % verzeichnen. Werfen wir nun einen Blick auf einige der Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel.

Eine verminderte Libido ist eines der Anzeichen dafür, dass der Testosteronspiegel etwas niedrig ist. Das gilt nicht nur für den Geschlechtsverkehr mit einem Partner, sondern auch für das Interesse an Spaß im Bett im Allgemeinen. Im Grunde reagieren Sie nicht mehr so wie früher auf Dinge, die Sie sexuell stimulieren.

Natürlich können auch andere Faktoren wie Stress, Ängste, Depressionen oder einfach nur Müdigkeit zu Phasen geringerer Libido beitragen. Wenn Sie jedoch eine unerwartete Abnahme der Lust erleben, kann Ihr Testosteronspiegel etwas damit zu tun haben.

Weniger Erektionen oder die Unfähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, können ein Zeichen für einen niedrigen T-Wert sein. Männer haben Erektionen in einer Vielzahl von Situationen, nicht nur wenn sie sexuell stimuliert werden, und eine Abnahme der Häufigkeit ist ein Warnzeichen.

In der Regel muss der Testosteronspiegel jedoch sehr niedrig sein, um direkt eine erektile Dysfunktion zu verursachen. Andere mögliche Probleme wie Arteriosklerose und psychische Probleme müssen ebenfalls ausgeschlossen werden. Dennoch ist es eine Möglichkeit.

Im Durchschnitt ejakulieren Männer jedes Mal zwischen 1,5 und 4,5 Milliliter Sperma. Es sollte berücksichtigt werden, dass das Ejakulatvolumen je nach Alter und Häufigkeit der sexuellen Aktivität variiert, aber ein deutlicher Rückgang kann ein Zeichen dafür sein, dass die Prostata und die Samenblasen nicht richtig funktionieren. Diese sind für die Samenproduktion verantwortlich, die durch einen niedrigen Testosteronspiegel direkt beeinträchtigt wird.

Männliche Oberweite können Männer in jedem Alter betreffen, aber mit zunehmendem Alter oder wenn ihr Testosteronspiegel aus anderen Gründen sinkt, werden sie anfälliger dafür. Männer können auch unter Pseudo-Gynäkomastie leiden, einer Fettansammlung in diesem Bereich (die auch mit einem niedrigen T-Spiegel zusammenhängen kann).

Eine Zunahme des Körperfetts und Schwierigkeiten, es abzubauen, können ebenfalls ein Zeichen für einen niedrigen T-Wert sein. Niedriges Testosteron verringert auch die Motivation zum Training, es ist also ein Teufelskreis.

Aber der Teufelskreis geht noch weiter. Männer mit einem hohen Körperfettanteil haben einen niedrigen Testosteronspiegel, weil ihr Testosteron in den Fettzellen in Östrogen umgewandelt wird. Mehr Fett bedeutet also mehr Östrogen. Östrogen wiederum verringert die Produktion von Testosteron, was eine noch stärkere Gewichtszunahme zur Folge hat.

Stimmungsschwankungen können ein Zeichen für niedrigen Testosteronspiegel sein. Testosteron hilft, das Verhalten zu regulieren und die Stimmung zu stabilisieren, mindert Angst und Furcht und sorgt dafür, dass Männer unter Stress besser funktionieren. Ein niedriger Testosteronspiegel kann die Stimmung beeinträchtigen.

Männer mit niedrigem Testosteronspiegel können unter Müdigkeit, Motivationslosigkeit, Apathie, Konzentrationsschwäche, Angst und sogar Depressionen leiden. Daher rührt wahrscheinlich auch das Klischee des “mürrischen alten Mannes”.

Müdigkeit ist ein großes Thema, wenn es um die Auswirkungen eines niedrigen T-Spiegels geht. Wenn man sich ständig erschöpft fühlt, kann das auch andere Ursachen haben, aber ein niedriger Testosteronspiegel kann tatsächlich der Grund dafür sein. Ein gesunder Testosteronspiegel motiviert Männer tatsächlich zu körperlichen Aktivitäten.

Neben der Gewichtszunahme trägt ein niedriger Testosteronspiegel auch zu einer Abnahme der Muskelmasse und der Knochendichte bei. Kurz gesagt, Männer werden dadurch schwächer und gebrechlicher. Dies geschieht in der Regel im Laufe der Zeit, kann aber enorme Auswirkungen auf die Lebensqualität haben.

Sie haben wahrscheinlich schon von vielen älteren Männern gehört, dass sie Schlafprobleme haben. Aber auch jüngere Männer können davon betroffen sein, vor allem wenn ihr Testosteronspiegel niedrig ist. Häufiges Aufwachen in der Nacht und Schlaflosigkeit im Allgemeinen können Anzeichen für einen niedrigen T-Spiegel sein.

Schlaf ist für eine optimale Testosteronproduktion von größter Bedeutung und umgekehrt. Der Testosteronspiegel erreicht in der Nacht seinen Höchststand. Unterbrochener Schlaf kann eine Nebenwirkung des Stresshormons Cortisol sein, das bekanntermaßen den Testosteronspiegel im Blut senkt.

Hitzewallungen werden am häufigsten mit Frauen in den Wechseljahren in Verbindung gebracht, da bei ihnen der Östrogenspiegel stärker und plötzlicher abfällt. Dies kann jedoch auch bei Männern der Fall sein, die einen starken Rückgang des Testosteronspiegels erleben.

Bei Männern, die sich wegen Prostatakrebs einer Androgenersatztherapie unterziehen, können ähnliche Hitzewallungen auftreten. Auch nächtliche Schweißausbrüche wurden mit einem niedrigen T-Spiegel in Verbindung gebracht.

Bei den meisten Männern treten Probleme mit niedrigem Testosteronspiegel erst später im Leben auf, bei vielen aber auch schon in jungen Jahren. Hypogonadismus bei Jungen kann sich durch die Entwicklung vergrößerter Oberweite (Gynäkomastie) und abnorm langer Arme und Beine äußern.

Auch eine verzögerte Pubertät kann ein Symptom sein. Ein betroffener Junge kann unterentwickelte Geschlechtsorgane haben, eine hohe Stimme behalten und eine für sein Alter schlechte Muskelentwicklung aufweisen.

Ein niedriger Testosteronspiegel kann auch einen Hodenhochstand (Kryptorchismus) und das Fehlen von Körperbehaarung verursachen. Die Ursachen für einen niedrigen T-Wert bei Kindern sind unterschiedlich. Eine Reihe von Erkrankungen, die die Hoden, die Hirnanhangdrüse und den Hypothalamus betreffen, können dafür verantwortlich sein.

Während die meisten von uns Testosteron eher mit Männern in Verbindung bringen, haben auch Frauen Testosteron in ihrem Körper (genauso wie Männer Östrogen haben). Tatsächlich ist es das Haupthormon, das bei Frauen für die Libido verantwortlich ist und auch eine Rolle für die Gesundheit der Knochen und Eierstöcke spielt.

Bei Frauen wird Testosteron von den Eierstöcken und den Nebennieren produziert. Frauen produzieren 10 bis 20 Mal weniger Testosteron als Männer, aber auch sie sind von hohen und niedrigen Hormonspiegeln betroffen.

Zu viel Testosteron bei Frauen kann tatsächlich eine Reihe von Problemen verursachen, darunter Akne, das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) und übermäßiger Haarwuchs.

Zu wenig Testosteron bei Frauen kann sich in geringer Libido, unregelmäßigen Perioden, Scheidentrockenheit und Fruchtbarkeitsstörungen äußern und spielt auch eine Rolle bei der Entwicklung von Osteoporose.

Während die meisten Frauen sich nicht wegen eines niedrigen Testosteronspiegels behandeln lassen, kann der männliche Hypogonadismus aufgrund seiner schwerwiegenderen Symptome manchmal behandelt werden.

Die Behandlung hängt von der Ursache des niedrigen Testosteronspiegels ab, die mit einem qualifizierten Arzt besprochen werden sollte. Es können Änderungen der Lebensweise und manchmal eine Testosteronersatztherapie (oder Testosteronoptimierung) verordnet werden.

Quellen: (Health Digest) (Medical News Today) (WebMD) (Healthline) (Everyday Health)

Auch interessant: Diese erstaunlichen Dinge passieren nur bei Männern – hätten Sie’s gewusst?

Männer können eine sogenannte Gynäkomastie entwickeln, bei der das Gewebe im Oberkörper tatsächlich wächst. Ein niedriger Testosteronspiegel und folglich ein überdurchschnittlich hoher Spiegel des weiblichen Hormons Östrogen können die Ursache sein.

Quelle:

Tragischerweise neigen wir dazu, Außenseiter und Minderheiten als weniger menschlich zu betrachten als uns selbst. Eine Studie hat ergeben, dass die Teilnehmer weniger neuronale Aktivität zeigten, die mit dem Denken über Menschen verbunden ist, wenn sie Bilder von Obdachlosen und Drogenabhängigen sahen.

Eine andere Studie ergab, dass junge Menschen dazu neigen, ältere Menschen zu entmenschlichen. Ebenso zeigt die Forschung, dass betrunkene Frauen sowohl von Männern als auch von Frauen eher entmenschlicht werden.

Viele dieser dehumanisierenden Verhaltensweisen haben zwar soziokulturelle Aspekte, aber wir fangen schon früh an, uns so zu verhalten. In zwei Studien wurde Fünf- und Sechsjährigen “eine Reihe von Gesichtsmorphen” gezeigt und sie wurden gefragt, welche sie für menschlicher hielten. Diejenigen mit einem anderen Lebenshintergrund (aus einer anderen Stadt oder von einem anderen Geschlecht als das Kind) wurden als weniger menschlich angesehen.

Unter Schadenfreude versteht man die Freude oder das Vergnügen am Leid oder Unglück einer anderen Person.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Kinder bereits im Alter von vier Jahren ein gewisses Maß an Schadenfreude empfinden, insbesondere wenn sie der Meinung sind, dass die Person es verdient hat. Bemerkenswert ist auch, dass Kinder im Alter von drei Jahren bereits wissen, ob andere bei ihnen Schulden haben.

Eine Studie ergab, dass eine Gruppe von Sechsjährigen lieber Geld bezahlte, um zuzusehen, wie eine unsoziale Puppe geschlagen wird, als das Geld für Aufkleber zu verwenden.

Unser Durst nach Gewalt ist unserer Spezies inhärent. “Aggression kommt bei praktisch allen Wirbeltieren vor und ist notwendig, um wichtige Ressourcen wie Partner, Territorium und Nahrung zu bekommen und zu behalten”, sagt Professor Craig Kennedy.

Gewalt hat nicht nur schon immer eine Rolle in unserer Evolution und Entwicklung gespielt, sondern wird von unserem Gehirn sogar belohnt. “Wir haben herausgefunden, dass der Belohnungspfad im Gehirn als Reaktion auf ein aggressives Ereignis aktiviert wird und dass Dopamin daran beteiligt ist”, fügt Kennedy hinzu.

In einer Studie wurde eine Frau für falsche Antworten mit Elektroschocks bestraft. Sie wurde von den weiblichen Teilnehmern als weniger sympathisch eingestuft, als sie erfuhren, dass sie mit ansehen mussten, wie sie erneut geschockt wurde (und keine Möglichkeit hatten, ihr Leid zu mindern).

Die Abwertung der Frau diente dazu, dass sich die Studienteilnehmer weniger schlecht fühlten, weil sie nicht in der Lage waren, ihr Leiden zu lindern.

Laut Professor Leo Montadas Analyse von Melvin Lerners Werk “Belief in a Just World” wird “die Beschuldigung unschuldiger Opfer nachvollziehbar […] die Menschen wollen glauben, dass die Welt eine gerechte Welt ist, in der jeder bekommt, was er verdient, auch wenn die unmittelbar verfügbaren Beobachtungen und Informationen diese Ansicht in Frage stellen”.

Menschen neigen zu Selbstüberschätzung und haben eine übertriebene Vorstellung von ihren Fähigkeiten und Eigenschaften.

Eine von der Universität Southampton in einem englischen Gefängnis durchgeführte Studie ergab, dass Häftlinge sich selbst als sozialer einschätzen (d. h. Freundlichkeit gegenüber anderen, Vertrauenswürdigkeit, Ehrlichkeit usw.) und sich genauso gesetzestreu verhalten wie Menschen außerhalb des Gefängnisses.

Einfach ausgedrückt: Wir stehlen, weil wir es müssen, oder weil es uns Spaß macht. In der Tat verringerte sich bei Studienteilnehmern, die Naltrexon (ein Medikament zur Eindämmung von Suchtverhalten) erhielten, der Drang zu stehlen, im Vergleich zu den Teilnehmern, die ein Placebo einnahmen.

Wir neigen dazu, unser Wissen über bestimmte Themen zu überschätzen und halten unsere Meinung möglicherweise für besser als die anderer.

Eine Studie aus dem Jahr 1967 ergab, dass Teilnehmer, die für oder gegen die Todesstrafe waren, alle Fakten ignorierten, die ihren Ansichten widersprachen, und ihre Meinung nicht änderten. Der Grund dafür ist, dass dies ihr Identitätsgefühl untergraben würde.

Viele von uns können es nicht ertragen, mit ihren eigenen Gedanken allein zu sein. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass eine Gruppe von Menschen lieber Elektroschocks erhalten würde, als 15 Minuten lang allein über Dinge nachzudenken. Die Zahl der männlichen Teilnehmer war mit 67 % höher als die der weiblichen Teilnehmer mit 25 %.

Eine andere Studie ergab, dass die Mehrheit der Teilnehmer es vorzog, unterhalten zu werden, auch wenn sie allein waren. Sie hatten mehr Freude an solitären Alltagsaktivitäten wie Lesen oder Fernsehen als am Denken.

Der Mensch lügt die ganze Zeit. Die Gründe dafür sind je nach Kontext unterschiedlich, aber wir alle lügen in unserem täglichen Leben. Ein paar Notlügen hier und da sind nicht so schlimm, aber wir können durch Lügen wirklich Schaden anrichten. Interessanterweise sind auch Tiere zur Täuschung fähig.

Eine Studie aus dem Jahr 2008 untersuchte Spenden für Katastrophenhilfsmaßnahmen und stellte fest, dass “Personen, die eine Initiale mit dem Namen des Hurrikans teilten, unter den Spendern von Hurrikan-Hilfe überrepräsentiert waren, verglichen mit der Grundverteilung der Initialen in der Spenderpopulation”.

“Dieser Befund deutet darauf hin, dass Menschen versuchen könnten, die negativen Auswirkungen einer Katastrophe zu mildern, wenn es gemeinsame Merkmale zwischen der Katastrophe und dem Selbst gibt.” Dies ist ein klares Beispiel für impliziten Egoismus.

Moralische Heuchelei ist für viele von uns selbstverständlich. Teilnehmer einer Studie bewerteten dasselbe egoistische Verhalten als fairer, wenn es von ihnen selbst ausgeführt wurde, und als weniger fair, wenn es von anderen ausgeführt wurde.

Diese Dualität der Tugend wird auch beim Akteur-Beobachter-Unterschied festgestellt – einer Art von Voreingenommenheit, bei der wir dazu neigen, die schlechten Taten anderer Menschen deren Charakteren zuzuschreiben, während wir situative Einflüsse verantwortlich machen würden, wenn die gleichen Taten von uns selbst begangen werden.

Ebenso werden unhöfliche Handlungen stärker kritisiert, wenn sie von Fremden und nicht von uns selbst oder von uns nahestehenden Personen (d. h. Freunden und Familie) begangen werden.

Wir neigen dazu, uns (zumindest kurzfristig) sexuell zu Menschen hingezogen zu fühlen, die Persönlichkeitsmerkmale der “dunklen Triade” aufweisen, nämlich Narzissmus, Psychopathie und Machiavellismus. Interessanterweise ergab eine Studie aus dem Jahr 2016 auch, dass Frauen, die “stark narzisstische Männergesichter” bevorzugten, mehr Kinder bekamen.

Untreue geschieht oft aus zwei Gründen: Unzufriedenheit mit dem eigenen Sexualleben (z. B. Langeweile) oder weil die Person in der Beziehung unglücklich ist. Das heißt natürlich nicht, dass dies die einzigen Gründe sind; es sind nur die häufigsten.

Wir sind Gewohnheitstiere und neigen dazu, auch an schlechten Gewohnheiten festzuhalten, wobei wir oft unzählige Rechtfertigungen dafür finden, warum sie uns nicht betreffen und warum wir die Ausnahme sind. Laut Cindy Jardine von der University of Alberta sind die Gründe dafür unter anderem “angeborener menschlicher Trotz, das Bedürfnis nach sozialer Akzeptanz, die Unfähigkeit, die Natur des Risikos wirklich zu verstehen, eine individualistische Weltsicht und die Fähigkeit, ungesunde Gewohnheiten zu rationalisieren, sowie eine genetische Veranlagung zur Sucht.”

Ein Blick in die Geschichte genügt, um Beweise dafür zu finden, seien es politische Führer oder CEOs. Viele Führungspersönlichkeiten weisen psychopathische Züge auf, und wir fühlen uns natürlich von ihrem Selbstvertrauen und anderen Eigenschaften angezogen.

Wahrscheinlich sind Sie in den sozialen Medien schon einmal auf Kommentare und Diskussionen gestoßen, die Sie erschaudern ließen. Vielleicht haben Sie sich sogar an einem oder zwei beteiligt. Das liegt an der Online-Enthemmung, bei der wir uns sicher fühlen und glauben, das Recht zu haben, alles zu sagen, was wir wollen, ohne die Konsequenzen zu spüren, die wir hätten, wenn wir es jemandem persönlich sagen würden.

Mobbing kann sehr zerstörerisch sein und kommt in der Tat in verschiedenen Bereichen vor, von der Schule bis zum Arbeitsplatz. Die Gründe für Mobbing sind zwar unterschiedlich, aber in der Regel geht es darum, Status, Dominanz und Macht zu erlangen.

Auch einige Primaten zeigen Mobbingverhalten, sodass Wissenschaftler vermuten, dass es dafür einen evolutionären Grund geben könnte.

Quellen: (Live Science) (Journal of Applied Psychology) (British Psychological Society) (Big Think)